최근 들어 남편이 깜빡하는 일이 예전보다 부쩍 늘었습니다.
휴대폰은 챙기면서 지갑을 놓고 나오거나, 운동을 가면서 운동복은 챙겼는데 물병을 두고 가는 일이 반복됐습니다.
처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 하지만 비슷한 일이 계속되니 "이제는 기억력 관리도 미리 시작해야 하지 않을까?"라는 생각이 들었습니다.
그래서 여러 기억력 영양제를 찾아보다가 알게 된 성분이 바로 포스파티딜세린(PS)이었습니다. 오늘은 포스파티딜세린의 뜻과 효능, 음식, 부작용, 그리고 제가 선택한 종근당 헬시아민 포스파티딜세린 PS 후기를 함께 소개해 보겠습니다.
포스파티딜세린(PS)이란?
포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 우리 몸의 세포막을 이루는 인지질 성분 가운데 하나이며, 특히 뇌세포에 많이 존재하는 것으로 알려져 있습니다.
나이가 들수록 체내 포스파티딜세린 함량이 감소할 수 있어 중장년층을 중심으로 관심이 높아지고 있습니다.
식품의약품안전처에서는 포스파티딜세린을 '노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정한 건강기능식품 원료로 관리하고 있습니다.
다만 건강기능식품은 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니므로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활습관을 함께 실천하는 것이 중요합니다.
포스파티딜세린 효능
포스파티딜세린이 많은 관심을 받는 이유는 기억력과 인지기능 관리에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료이기 때문입니다.
대표적으로 다음과 같은 분들이 많이 찾고 있습니다.
노화로 인해 저하된 인지력 관리가 필요한 분
부모님 두뇌 건강이 걱정되는 분
중년 이후 기억력 관리에 관심 있는 분
꾸준한 건강관리를 시작하려는 분
저도 남편의 건망증이 예전보다 잦아진 모습을 보면서 미리 관리하는 것이 좋겠다는 생각에 관심을 갖게 되었습니다.
포스파티딜세린이 들어 있는 음식
포스파티딜세린은 건강기능식품뿐 아니라 음식에도 들어 있습니다.
대표적인 식품은 다음과 같습니다.
고등어
참치
정어리
달걀노른자
콩과 대두
닭고기
소간
평소 이런 음식을 골고루 섭취하면 도움이 될 수 있지만, 음식만으로 일정량을 꾸준히 섭취하기 어렵다고 느끼는 분들은 건강기능식품을 함께 고려하기도 합니다.
종근당 헬시아민 포스파티딜세린 PS를 선택한 이유
시중에는 다양한 포스파티딜세린 제품이 판매되고 있었습니다.
여러 제품을 비교해 본 뒤 제가 선택한 제품은 종근당 헬시아민 포스파티딜세린 PS였습니다.
선택한 이유는 크게 세 가지였습니다.
평소 익숙한 브랜드라 믿음이 갔습니다.
장기간 관리하기 좋은 구성이라 부담이 적었습니다.
기억력은 단기간보다 꾸준한 관리가 중요하다고 생각했습니다.
무엇보다 남편이 매일 거부감 없이 먹을 수 있는 제품인지도 중요하게 살펴봤습니다.
직접 먹어본 솔직한 후기
처음 제품을 개봉했을 때 가장 궁금했던 것은 맛이었습니다.
건강기능식품은 아무리 성분이 좋아도 먹기 불편하면 오래 먹기 어렵기 때문입니다.
막상 먹어보니 예상과 달리 고소한 미숫가루 같은 맛이 느껴졌습니다.
은은하게 달콤한 맛도 있어서 생각보다 먹기 편했고, 남편도 거부감 없이 잘 먹었습니다.
첫인상은 만족스러웠고, 꾸준히 섭취하기에는 부담이 적다는 생각이 들었습니다.
다만 아직 섭취를 시작한 지 오래되지 않아 기억력 변화에 대해서는 조금 더 시간을 두고 지켜볼 계획입니다.
기억력 관리는 생활습관도 중요합니다
건망증은 나이뿐 아니라 생활습관의 영향을 받을 수도 있습니다.
평소 수면이 부족하거나 스트레스를 많이 받으면 집중력이 떨어질 수 있고, 운동 부족이나 불규칙한 식사도 영향을 줄 수 있습니다.
그래서 저희 부부는 건강기능식품과 함께 다음과 같은 생활습관도 함께 실천하기로 했습니다.
매일 걷기와 운동하기
충분한 수면 취하기
균형 잡힌 식사하기
스트레스 줄이기
이런 기본적인 생활습관이 함께 이루어질 때 건강관리에도 도움이 된다고 생각합니다.
포스파티딜세린 부작용은?
대부분의 사람은 큰 불편 없이 섭취하지만 개인차는 있을 수 있습니다.
일부에서는 속이 불편하거나 메스꺼움, 소화불량, 불면 등을 경험할 수도 있습니다.
현재 질환으로 약을 복용하고 있거나 임신·수유 중이라면 제품을 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이런 분들에게 추천합니다
부모님의 기억력이 걱정되는 분
중년 이후 두뇌 건강을 관리하고 싶은 분
기억력 영양제를 찾고 있는 분
꾸준히 섭취하기 편한 제품을 찾는 분
마무리
건망증이 있다고 해서 모두 질환을 의미하는 것은 아닙니다.
하지만 예전보다 깜빡하는 일이 잦아졌다면 생활습관을 점검하고 필요한 경우 건강기능식품을 활용해 꾸준히 관리하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
저희도 이제 막 시작한 단계라 앞으로 몇 달 동안 꾸준히 섭취하면서 변화가 있는지 계속 기록해 볼 예정입니다.
혹시 저희처럼 배우자나 부모님의 기억력이 예전 같지 않다고 느껴진다면, 생활습관과 함께 자신에게 맞는 건강관리 방법을 찾아보시길 바랍니다.
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