라이프 건강 가이드

갑자기 배가 아프기 시작하면서 화장실을 계속 오가게 된다면 가장 먼저 떠오르는 질환 중 하나가 바로 장염 입니다. 저도 몇 달 전 갑자기 심한 복통과 설사가 계속돼 병원을 찾았던 적이 있습니다. 처음에는 단순히…

한밤중 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳으면서 심한 통증 때문에 잠에서 깬 적 있으신가요? 저도 운동을 꾸준히 하는 편인데, 유난히 많이 걷거나 계단 운동을 오래 한 날에는 새벽에 종아리에 쥐가 난 적이 몇 번 있었…

연일 35도를 넘는 폭염이 이어지면서 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘든 날이 계속되고 있습니다. 저 역시 집에 있는 동안에는 거의 하루 종일 에어컨을 켜고 지냈습니다. 그런데 며칠이 지나자 이상한 변화가 생겼습니다…

당뇨병은 한 번 진단받으면 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨 초기증상 을 대수롭지 않게 넘기면서 치료 시기를 놓치기도 합니다. 저 역시 건강검진을 받을 때마다 공복혈당 수치가 조금씩…

건강을 위해 한 가지 음식을 꾸준히 챙겨 먹는다는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 저도 여러 건강식품을 먹어봤지만 오래 이어진 것은 많지 않았습니다. 그런데 유일하게 한동안 꾸준히 먹었던 것이 바로 마가루 였습니…

여름이면 냉장고에 빠지지 않는 과일이 있습니다. 바로 자두입니다. 얼마 전 홍콩에 있는 딸에게서 전화가 왔습니다. "엄마, 한국 가면 자두 많이 먹고 싶어." 평소 자두를 정말 좋아하는 딸이라…

여름이 되면 냉장고에서 빠지지 않는 과일이 있습니다. 바로 복숭아입니다. 며칠 전 홍콩에 있는 딸에게서 전화가 왔습니다. "엄마, 한국 가면 복숭아 많이 먹고 싶어." 그 말을 듣고 바로 복숭…

갑자기 왼쪽 아랫배 통증 이 나타나면 대부분은 "잠깐 배탈이 났나?" 또는 "가스가 찬 것 아닐까?"라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 같은 위치의 통증이라도 원인은 매우 다양합…

여름이면 가장 먼저 떠오르는 대표 제철 간식이 바로 옥수수 입니다. 달콤하고 고소한 맛은 물론, 쫀득한 식감까지 더해져 남녀노소 누구나 좋아하는 식품인데요. 옥수수는 단순히 맛있는 간식이 아니라 식이섬유, 비타…

식사를 하고 나면 가슴이 화끈거리거나 목에 무언가 걸린 듯 답답했던 경험이 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아니라 역류성 식도염 일 수 있습니다. 저희 집도 비슷한 경험이 있었습니다. 어느 …

여름이 되면 가장 기다려지는 제철 식재료 중 하나가 바로 제주 미니밤호박 입니다. 얼마 전 운동을 마치고 집에 돌아왔는데 함께 운동하는 지인이 제주에서 직접 재배한 미니밤호박을 선물해 주었습니다. 크기는 손바닥…

아보카도 갑자기 눈꺼풀이 계속 떨리기 시작하면 괜히 불안해집니다. 저도 얼마 전 왼쪽 눈이 하루 종일 떨려서 신경이 많이 쓰였어요. 처음에는 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 하지만 며칠이 지나도 나아지지 않…

대상포진은 피부에 생긴 물집이 아물면 모두 끝났다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 발진이 사라진 뒤에도 통증이 계속되는 사람이 적지 않습니다. 심한 경우에는 옷깃만 스쳐도 아프고, 밤잠을 설치거나 …

"운동을 해서 근육이 뭉친 줄 알았습니다." 처음에는 팔과 어깨 한쪽이 묵직하게 아팠습니다. 평소 운동을 꾸준히 하는 편이라 근육통이겠거니 생각했고, 며칠 지나면 괜찮아질 것이라고 믿었습니다.…

최근 들어 남편이 깜빡하는 일이 예전보다 부쩍 늘었습니다. 휴대폰은 챙기면서 지갑을 놓고 나오거나, 운동을 가면서 운동복은 챙겼는데 물병을 두고 가는 일이 반복됐습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습…

아침 운동을 하러 갔는데 함께 운동하는 친구가 갑자기 발을 절뚝거리며 걸어왔어요. "왜 그래? 발 다쳤어?"라고 물어보니 발바닥통증 때문에 걷기가 너무 힘들다는 것이었어요. 특히 아침에 …

갑자기 배가 아프고 설사가 계속된다면 가장 먼저 드는 생각은 "지금 뭘 먹어야 하지?"일 것입니다. 저도 얼마 전 장염으로 5일 동안 고생했습니다. 처음에는 단순한 배탈인 줄 알았지만 하루에도…

감자 햇감자가 시장과 마트에 본격적으로 나오기 시작하면 집에서도 자연스럽게 감자를 자주 먹게 됩니다. 저 역시 여름이 되면 햇감자를 넉넉하게 사 와 찜기에 쪄 먹는 것을 좋아합니다. 갓 찐 감자는 포슬포슬한…